miércoles, 30 de diciembre de 2015

Consejos para plantearse propósitos de Año Nuevo



Después de las fiestas de Navidad, muchas personas empiezan a trazarse metas y propósitos para hacer del 2016 un año mejor.
 
¿Cuántas listas de propósitos de Año Nuevo llevas sin cumplir?
Son diversas razones por las cuales las personas no cumplen con sus propósitos. En las más frecuentes se encuentra la del pensamiento del todo o nada, el cual hace referencia a que las personas se instalan en una sola polaridad.
Pensar en el todo o nada, blanco o negro, éxito o fracaso, no deja oportunidad a que exista un término medio o un balance que le permita a la persona equilibrar sus propósitos y retomarlos; otra razón común es la de no tomar en cuenta el progreso y estancarse en los retrocesos.

Para evitar que esas metas queden en el aire, los psicólogos han planteado varios consejos para los propósitos sean metas realistas y que se puedan cumplir.

Explicación:

El psicoterapeuta Armando Sanjuán Sánchez habla de algunas estrategias para poder cumplir los propósitos, “debemos establecer metas en lugar de propósitos, ya que la diferencia es que en las metas se cumplen estas cinco propiedades, llamadas SMART por sus siglas en inglés”:

Estrategias

  • Son específicas (Specific): ponerme en forma, ir al gimnasio los lunes, miércoles y viernes al salir del trabajo.

  • Se pueden medir (Measurable): ¿cómo sabes si estás avanzando? para reforzar y elevar nuestra autoestima, traen consigo beneficios para la salud física y mental, etc.
Ponerse en forma no es fácilmente medible, ir al gimnasio tres días a la semana es perfectamente medible.

  • Son algo que puedes hacer (Archievable): si el trabajo y la familia no te permiten ir entre semana al gimnasio, puedes articular salir a correr 30 minutos los sábados y domingos.

  • Son realistas (Realistic): Si ganar una medalla de oro olímpica en atletismo no está a tu alcance, articula algo más razonable, que en verdad puedas realizar y no sea algo inalcanzable.

  • Tiene una fecha límite (Time targeted): No lo dejes en el aire. Voy a ir al gimnasio los lunes, miércoles y viernes al salir del trabajo, y empiezo el 8 de enero.

Ventajas 

El psicólogo asegura que cumplir los propósitos trae beneficios, nos mantiene invirtiendo tiempo en actividades positivas, mejora nuestra actitud, mejora nuestro sentido de responsabilidad, así como también nuestra fuerza de voluntad, nos sirve para acentuar nuestras fortalezas y trabajar con nuestras debilidades y vivir de una manera más balanceada y saludable.

Desventajas

Por lo contrario, el no cumplir los propósitos genera frustración por no concretizar con lo que planeamos, afecta en la autoestima, genera estrés: ya que toda tarea que es pospuesta para después se convierte en una carga y esas cargas absorben nuestra energía, nos demostiva y nos mantiene en la zona de confort.

Por último, el experto recomienda hacer propósitos, ya que afirma que son un buen ejercicio de superación personal, son excelentes pausas que nos marcan el camino para trabajar en objetivos en beneficio de nosotros mismos.

Datos

El 20% de los propósito se pierden dentro de la misma semana de enero.
El 80% abandona su propósito a lo largo del año.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Encendamos juntos el árbol de Navidad.

Hoy en el colegio, nos reunimos todos para llevar a cabo una hermosa ceremonia en la que todos compartimos nuestros buenos deseos. Nos gustaría competirles lo que el árbol de Navidad simboliza, no sin antes agradecer a todos los papitos por cooperar trayendo su nochebuena para vestir el árbol.

El árbol navideño es una costumbre proveniente de los países nórdicos que simboliza la vida. Por ello, para conmemorar la Navidad adornaban los árboles con guirnaldas, regalos y adornos de colores, costumbre que rápidamente se extendió por todo el mundo.

Una leyenda europea dice que el árbol de Navidad tuvo su origen una fría noche de invierno, cuando “un niño buscó refugio en la casa de un leñador y su esposa, que lo recibieron y le dieron de comer. Durante la noche, el niño se convirtió en un ángel vestido de oro: era el niño Dios. Para recompensar la bondad de los ancianos, tomó una rama de un pino y les dijo que la sembraran, prometiéndoles que cada año daría frutos. Y así fue: aquel árbol dio manzanas de oro y nueces de plata”.

La forma de decorar los árboles varía en cada país; por ejemplo, en los países nórdicos las esferas son sustituidas por ángeles y duendes. En Japón, el árbol lleva en sus ramas muñecas, adornos de papel, abanicos y sonajeros. En China, en lugar de pinos se utilizan naranjos, símbolos de felicidad en esa cultura.

¿Sabías que existen árboles que compiten por coronarse como los más imponentes del mundo por su altura? Por ejemplo, cada año uno  de los árboles de Navidad más grandes del mundo se instala en el Rockefeller Center de Nueva York. Incluso en Mérida, Yucatán (México) hace algunos años se colocó un árbol de Navidad de 37 metros de altura con más de 70,000 luces.

En esta época en que preocuparse por el medio ambiente es muy importante, en algunos lugares puedes incluso rentar un árbol de Navidad vivo que llegará a tu casa en una maceta y será recogido semanas después para volver a ser plantado.

La mayoría de las personas que ponen un árbol navideño colocan debajo de él regalos para los integrantes de la familia. Sin embargo, recuerda que lo importante no es si el regalo que te tocó es el más caro o grande, sino el cariño y amor de quien te lo obsequia.

Por eso, cuando coloques tu regalo, acuérdate de envolverlo con un papel que jamás se romperá: el cariño. Como ves, el árbol de Navidad no es sólo un objeto que se pone en un rincón cada año, lleva consigo muchos significados sobre los cuales vale la pena reflexionar.


miércoles, 2 de diciembre de 2015

Creatividad, el valor del mes de diciembre.

Nuestro cerebro creativo


El cerebro es creativo por naturaleza. Piense en él como un bio-ordenador que se utiliza para aprender y reflexionar. Para obtener su mayor provecho tenga en cuenta que:

  • El cerebro puede tomar una idea y a partir de ella crear nuevas ideas y relacionarlas con las ya existentes (sinergia).
  • Puede conseguir todo aquello que sea capaz de imaginar, siempre y cuando, disponga de información adecuada. El cerebro ansía el éxito.
  • Los objetivos escritos ayudan a su cerebro a central la atención en las acciones necesarias para lograrlos.
  • El cerebro tiene la capacidad de imitar acciones.
  • El cerebro necesita permanentemente nueva información para cubrir los espacios en blanco y completar el cuadro de situación.
  • Las nuevas ideas son el alimento del cerebro. Igual que la comida lo es para el cuerpo.
  • El cerebro siempre busca la verdad.
  • El cerebro busca resultados. Es tenaz, siempre y cuando sepa lo que desea.
¿Qué es la creatividad? (Asociación Educar)

“La creatividad es un proceso mental. Esto implica la participación en mencionado proceso de los siguientes factores: la mente, el cerebro (produce esa mente), el cuerpo (percibe los estímulos sensoriales del mundo exterior y dónde repercuten somáticamente todas aquellas sensaciones producto de esta actividad cerebral) y el medio ambiente con el que esa unidad Cuerpo-Cerebro-Mente (UCCM) interactúa y desde el cual se nutre.

Este proceso mental al que llamamos creatividad también es conocido como pensamiento original, pensamiento creativo, inventiva, imaginación constructiva o pensamiento divergente.

La creatividad es la capacidad de crear, de innovar, de generar nuevas ideas o conceptos, o inéditas asociaciones entre ideas y nociones conocidas, que normalmente llevan a conclusiones que antes no existían, resuelven problemas y producen soluciones originales y valiosas.
                                                                 

jueves, 26 de noviembre de 2015

Thanksgiving Day/ Día de acción de gracias

Thanksgiving History
¿Qué es el Thanksgiving? ¿Cuál es el significado del Thanksgiving day? 
   Thanksgiving o Thanksgiving Day es una festividad propia de los Estados Unidos de América que se celebra con carácter anual el cuarto jueves de Noviembre

   Pero, ¿cuál es la Historia del Thanksgiving day? ¿Qué significado tiene la expresión Thanksgiving pilgrims? 

Scarecrow
   Prácticamente todas las culturas del mundo han realizado, y muchas mantienen, celebraciones de agradecimiento a sus correspondientes divinidades por la bendición de una cosecha abundante. Las vacaciones de Acción de Gracias (Thanksgiving holidays) americanas comenzaron siendo un sencillo banquete de acción de gracias en los tempranos días de las colonias americanas, hace casi cuatrocientos años. En la cultura estadounidense, Thanksgiving nació como un “harvest festival”, es decir, una simple fiesta de la cosecha. De ahí que muchos de los símbolos de Thanksgiving tengan que ver con el mundo de las cosechas y de los campos en general: calabazas (pumpkins), hojas de parra (fig leafs), o espantapájaros (scarecrows) 

   Los orígenes de Thanksgiving se remontan al año 1620 cuando un barco (el Mayflower) con más de 100 colonos ingleses cruzó el Atlántico para instalarse en el Nuevo Mundo. Este grupo de “pilgrims”, de fuertes convicciones religiosas, se oponía a las creencias de la iglesia anglicana y al final tuvo que emprender la travesía del océano para escapar de la horca. Los peregrinos (pilgrims) se instalaron en el que es ahora el actual Estado de Massachussets, concretamente en la histórica colonia de Plymouth Rock. Su primer invierno en el Nuevo Mundo americano fue extremadamente difícil. Pasaron hambre, frío y murieron la mitad de los colonos. En la primavera siguiente, ayudados por los indios Wampanoag, aprendieron a sembrar maíz, una planta antes ignorada para los colonos. Los indios les enseñaron también a cultivar otros alimentos, a cazar y a pescar. En el otoño de 1621 fueron recolectadas generosas cosechas de grano, cebada, frijoles y calabazas. Los colonos, como muestra de agradecimiento religioso organizaron un festín, que los americanos han denominado históricamente así: The America’s First Thanksgiving. Los “pilgrims” invitaron al Gran Jefe y a 90 indios de su tribu Wampanoag. Los indios llevaron carne de ciervo para ser asada y pavos (turkeys). Los colonos (pilgrims) habían aprendido cómo cocinar los arándanos y prepararon las diferentes clases de grano sobre vajillas desconocidas para los indígenas. Para este primer día de Acción de Gracias, los indios habían llevado hasta palomitas de maíz. De aquí se desprende que incluso hoy día Thanksgiving and pilgrims sean expresiones estrechamente unidas. 

   En los siguientes años, muchos de los colonos originales celebraron la cosecha de otoño con un banquete de gracias (thanksgiving). Después de que Estados Unidos consiguiera la independencia, el Congreso (Council) recomendó un día anual de acción de gracias para que la nación entera se divirtiese. George Washington sugirió la fecha el 26 de noviembre como Día de Acción de Gracias (Thanksgiving day). Pero no sería hasta 1863 cuando, al final de de una guerra civil larga y sangrienta, Abraham Lincoln pidiera a todos los Americanos festejar el último jueves de noviembre como un día de “thanksgiving”, es decir como el Día de Acción de Gracias. 

Pilgrims
   Thanksgiving o Acción de Gracias es una fecha para compartir bendiciones y buenos deseos con la familia y los seres más cercanos. A pesar de las distancias tan grandes existentes entre territorios de Estados Unidos, los miembros de familia se reúnen en el hogar del pariente de más edad, el más veterano, generalmente los abuelos. Todos reunidos dan gracias por todo lo bueno que tienen y piden bendiciones (blessings) juntos para los suyos. En este espíritu de compartir, grupos cívicos y organizaciones caritativas ofrecen una comida tradicional a los más necesitados de su comunidad, en particular, a los sin hogar. En la mayor parte de mesas de los Estados Unidos, los productos de alimentación que se sirvieron en la primera acción de gracias histórica, en el primer Thanksgiving, se han hecho tradicionales, no pueden faltar. Entre ellos podemos destacar: maíz (corn), calabazas (pumpkins), salsa de arándano (cranbery’s sauce), y por supuesto el pavo relleno (stuffed turkey). La ceremonia es un reconocimiento público del papel de los Indios en la primera Acción de Gracias (America’s First Thanksgiving) hace 350 años. 

   Sin los indios, los primeros colonos no habrían sobrevivido. Para los pueblos indígenas de Norteamérica, el Thanksgiving es también una fecha especial y señalada: ellos celebran por sí mismos o a través de sus asociaciones, el llamado Native’s American’s National Day of Mourning (Día Nacional de Luto de los Indios Nativos Americanos).

lunes, 23 de noviembre de 2015

Rifa rumbo a Veracruz

Muchas gracias a todas las personas que apoyaron a nuestros chicos de tercero de secundaria comprando boletos para la rifa de un tour de snorkel en Akumal. ¡Ya tenemos ganador!. Fue el número 157 perteneciente a Martín Chichipa. ¡Muchas felicidades!.

miércoles, 4 de noviembre de 2015

Autonomía: El valor del mes de Noviembre

Se denomina autonomía a la capacidad de una persona o cosa para ejercer independencia de otra persona o cosa, pudiendo por ejemplo, tomar decisiones propias, funcionar sin necesidad de otro aparato, entre otros. La autonomía, como decimos, puede ser la capacidad tanto de una persona (ya sea física o jurídica, es decir, en el caso de empresas o por ejemplo ciudades, departamentos o territorios específicos dentro de un territorio mayor como el nacional) o de una cosa, como aparatos electrónicos o vehículos. 
La autonomía es el valor del mes en el colegio Weston. 

martes, 13 de octubre de 2015

Los World Education Games



 
  
Los World Education Games

Empezaron los WEG
 
Ya tenemos a alumnos de todas partes del mundo participando y algunos alumnos mexicanos ya están en el salón de la fama, aún faltan muchas horas, todo puede cambiar. Entren participen. Si aún no se han registrado, pueden hacerlo solo pasen a: www.worldeducationgames.com
 
Información IMPORTANTE:
- Los colegios que son subscriptores de Mathletics, entran con sus mismas claves. Entrarán a Mathletics como lo hacen normalmente y para concursar deberán hacer clic en World Education Games.
 
- Los WEG terminan el viernes 16 de Octubre a las 5 am. Pueden participar cuando quieran ANTES de que termine.
 
- Las 3 competencias ya están abiertas, deben concursar en las 3 para sumar la mayor cantidad de puntos posibles. Pueden participar en el orden y día que quieran.
 
- Para cada competencia (Matemáticas, Spelling y Ciencias) deben terminar 20 juegos. Los niveles están definidos por el grado escolar en el que está el alumno. El alumno tiene dos oportunidades para completar los 20 juegos (por competencia). Si al término de su primer intento no está contento con sus resultados, puede pedir rehacerlos. En este caso, se quedará con los puntos obtenidos en su segundo intento, no podrá regresar al resultado anterior.
 
Recuerden para participar, para inscribirse y para ver a los alumnos que están quedando entre los cien mejores pasen a:
 
Estaremos subiendo a nuestra página de Facebooklos alumnos Mexicanos o Peruanos que vayan apareciendo en el salón de la fama de los World Education Games.
 
¡Mucha suerte y esperamos tener varios ganadores!
 
Encontrarán muchos recursos gratuitos de los WEG para su escuela en:
 
(Incluyendo paquete para escuelas, mapas mundiales para que marquen los países con los que compiten, carta para padres, paquetes UNICEF, etc.)
 
 
INSCRIBAN A SU ESCUELA Y PARTICIPEN
 
 
 
PREMIOS
Les recordamos que el primer premio será un viaje a Australia para el alumno ganador y un familiar. 

Este año también premiaremos al mejor alumno de Latinoamérica con un viaje a la ciudad de Nueva York (todo pagado- es necesario que el alumno ganador y su acompañante tengan visa y pasaporte vigentes). Durante el viaje, conocerá Mathletics USA, al Hombre Calculadora y varios lugares de interés.
   
 

martes, 18 de agosto de 2015

31 almuerzos escolares para niños y niñas


El recipiente ideal para este tipo de almuerzos es el siguiente:
easy lunchboxes bento system

31 Days of School Lunchbox Ideas | 5DollarDinners.com


31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 31 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 30 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 29 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 28 | 5DollarDinners.com
31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 27 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 26 | 5DollarDinners.com
31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 25 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 24 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 23 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 22 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 21

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 20 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 19 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 18 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 17 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 16 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 15 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas Day 14 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 13 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas Day 12 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas Day 11 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas Day 10 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 6 | 5DollarDinners.com31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 6 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 7 | 5DollarDinners.com

31 Days of School Lunchbox Ideas: Day 6 | 5DollarDinnerscom
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31 Days of School Lunchbox Ideas - Day 4 | 5DollarDinners.com

31 Days School Lunchbox Ideas - Day 3

31 Days School Lunchbox Ideas - Day 2

31 Days School Lunchbox Ideas - Day 1


Fuente: http://www.5dollardinners.com/
http://www.5dollardinners.com/31-days-of-school-lunchbox-ideas/

miércoles, 27 de mayo de 2015

El amor de tu vida: Tú mismo


Amarse a uno mismo es, ante todo, aceptación incondicional y completa de todos nuestros aspectos.
Tenemos que empezar amando a nuestro cuerpo tal cual es, sin forzarlo a ajustarse a un modelo que nos han impuesto. Amarlo, cuidarlo y respetarlo por dentro y por fuera, incondicionalmente.
Lo siguiente es aceptar y saber expresar adecuadamente todas nuestras emociones, pues cada una de ellas cumple una función positiva, si sabemos cuál es y cómo hacerlo. De lo contrario, nos deprimimos, sentimos ansiedad o caemos enfermos. Por eso la expresión adecuada de lo que sentimos es fundamental para llevar una vida sana y plena de vitalidad.
También hay que aprender a usar nuestra mente, para que podamos utilizarla a nuestro favor, y no en nuestra contra. La mente es una herramienta magnífica, si sabemos cómo sacarle provecho.
Y también es importante conocernos y amarnos a nivel del alma, para crecer espiritualmente y tener vidas realmente significativas.

Amor es el valor del mes en el Colegio Weston.

*Texto extraído de: http://www.amarseaunomismo.com/el-amor-de-tu-vida/

viernes, 24 de abril de 2015

Controlar el Ego para poder compartir.

Cuando estamos conectados con nostros mismos, podemos otorgarle todo lo que somos y tenemos al mundo, y poco a poco poder controlar el ego.

El mundo está lleno de información y de personas que a su paso por tu vida, aunque sea un instante, te aportan mucho para tu crecimiento, autoconocimiento y posterior evolución, pero que no sirve de nada si no te das realmente cuenta de lo que quiere significar para ti y para lo que te puede servir realmente, si no eres consciente de todo ello controlando el Ego, que te impedirá a toda costa cambiar y caminar por el mundo/realidad que realmente quieres conseguir para ti mismo. 

Haz un alto en el camino, respira  profundamente y siente esa respiración que te conectará con tu yo interno al mismo tiempo que vacías tu mente de todo lo externo (da igual donde estés, lo puedes hacer ahora mismo).

Ego es una cosa (aislamiento que restringe posibilidades de compartir), y amor es otra (compartir sin restricciones).
Hay necesidad de compartir y hacer mutuo el sentimiento, que haya retroalimentación, desinteresada y multiplicadora de diversas alegrías bienintencionadas.

"El amor a la propia persona es tan importante como el amor al prójimo. El odio a uno mismo produce el mismo aislamiento y la misma desesperación que el egoísmo más rabioso"

La fortaleza de quienes están están alrededor da más fuerza a uno. No hay que subestimar ni una palabra ni una acción, ni siquiera un pensamiento. Hay que darle forma y compartirlo nada más. Compartir da buenos frutos, y los buenos frutos dan fortaleza.