martes, 8 de noviembre de 2016

Creatividad para todo


Por: Guillermo Valle.

 PIENSA RÁPIDAMENTE EN UNA RESPUESTA PARA EL SIGUIENTE ACONTECIMIENTO:

Comes en la escuela y de repente tu estómago te duele y empieza a hacer un ruido muy extraño, te das cuenta que eso no es una flatulencia. ¡Te va a dar diarrea! Lo sabes y es inevitable, corres lo más rápido que puedes a los sanitarios. Justo antes de entrar, va pasando la chava que te gusta, te saluda y te quiere sacar plática (cosa que nunca sucede en un día normal), como puedes la despachas rápido y corres, no puedes más, sudas frío, tiemblas y ya casi no puedes ni caminar. ¡Por fin! Estas dentro y… ¡Oh sorpresa! No hay ningún baño desocupado, hace escasos dos minutos habían dado el toque de entrada a clase y todos fueron al mismo tiempo a vaciar su organismo, estás desesperado, nunca te había ocurrido algo así, te dan calosfríos, tienes la piel chinita y ya ni te digo como está todo lo demás. Volteas y ves que alguien va saliendo de uno de los baños y te lanzas como si no hubiera un mañana. Cierras la puerta e inmediatamente te dispones a hacer lo que tanto necesitabas. En esos momentos ni te importa el espectáculo musical que puedas dar o los olores que puedas emitir. Tú te concentras en lo tuyo y tu cara deja de ser de sufrimiento y se torna un tanto alegre. Pero, debido a la prisa que llevabas, olvidaste ver si había papel higiénico, obviamente se acabó con tanta gente que pasó antes que tú. ¿Qué harías si eso te pasa?

¿Respondiste rápido? La creatividad trata precisamente de originar o crear ideas nuevas que sirvan en situaciones complejas. Gracias a la creatividad muchos inventores nos han facilitado la vida debido a la creación de artefactos que día a día siguen siendo innovadores. También debemos aceptar que existen muchos otros inventos que no son tan necesarios pero finalmente su uso hace más práctica la vida cotidiana.

AQUÍ ALGUNOS DE ELLOS:

-¿Que tal un baño portátil? Por si te pasa lo de ejemplo que leíste antes. Este innovador baño lo puedes llevar contigo a donde quieras y dejar a un lado la preocupación de ver todos los sanitarios ocupados

-Música en todos lados por donde vayas
-¡Mira mamá! Ya sé recortar.
-Este destapa caños no lo usaría jamás:
NO SOLO INVENTANDO DAS VUELO A LA CREATIVIDAD, TAMBIÉN PUEDES SER CREATIVO HACIENDO USO DE LAS HERRAMIENTAS QUE YA EXISTEN. VEAMOS ALGUNOS EJEMPLOS.
Existen mil formas de hacer crecer tu creatividad, para ello es necesario que pongas en práctica todo lo que se te ocurra, la creatividad llega cuando tú estás trabajando. Haz lo que te gusta, escucha música, dibuja, ve cine, lee, sal a pasear a algún lugar diferente de vez en cuando, visita lugares naturales, etc. Todo esto alimenta tu mente y te brinda mayor posibilidad de incrementar tu desarrollo creativo.
Fuente: Instituto Nacional de la Juventud 

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Niños autónomos e independientes


Una mayor autonomía favorece una buena autoestima
Siempre estamos pensando qué podemos hacer para que nuestros niños sean mejores, tengan un buen trabajo en el futuro o, al menos, que sepan defenderse en lo profesional y en lo personal, y lleguen a ser felices.
Es una tarea difícil, pero, como ya sabemos, todo se aprende, y por tanto, todo se enseña. Para que nuestros niños sean independientes y desarrollen cierta autonomía en sus vidas, debemos educarles y su grado de autonomía e independencia dependerá mucho de la educación que les demos.

Cómo educar a niños autónomos
 
Lo que ocurre, generalmente, es que muchos padres suelen anticiparse a las acciones de los niños, y no les dejan actuar o a hacer algunas otras cosas que los niños podrían hacer solitos. Esos padres actúan así porque creen que sus niños aún no tienen capacidad de realizar cosas solitos, por evitar que se hagan daño, por comodidad para conseguir resultados más rápidos, o porque no confían en la capacidad de reacción de sus hijos.

Los niños aprenden a ser autónomos a través de las pequeñas actividades diarias que desarrollarán en casa, en la guardería o en el colegio. Los niños desean crecer y quieren demostrar que son mayores en todo momento. Es misión de los padres y de los educadores, la aplicación de tareas que ayuden a los niños a demostrar sus habilidades y el valor de su esfuerzo. Colocar, recoger, guardar, quitar, abrochar y desabrochar las prendas de ropa y los zapatos, ir al baño, comer solo o poner la mesa son acciones que ayudarán a los niños a situarse en el espacio en que viven, y a sentirse partícipes dentro de su propia la familia y con sus amigos.

La educación de los niños hacia la independencia

Todos los niños pueden y deben ser educados para ser independientes, pero todos los niños no son iguales. Cada niño desarrolla capacidades de una forma distinta. Se puede pedir todo a todos, pero no se puede esperar que los resultados sean los mismos. Se debe, primero, conocer cuáles son las capacidades reales de cada niño, para poder ayudarle en su justa medida, y no solucionarle la tarea cuando él sea capaz de realizarla solo.

Se debe dar la oportunidad de experimentar, de equivocarse, de fallar o de acertar, y todo eso lleva un tiempo, según la edad y la capacidad de aprendizaje de cada niño. Cuando tu hijo, delante de una tarea, diga: yo solo que ya soy mayor, escúchale y respeta su decisión. Es más importante lo que dicen y cómo actúan los padres en ese proceso, que la disposición que tenga el niño. No olvidéis que una mayor autonomía favorece una buena autoestima, y que este camino conduce a una evolución sana en cuanto a las decisiones y las vivencias del niño en su día a día.

 

María Concepción Luengo del Pino
Psicopedagoga
Orientadora escolar
Colaboradora de GuiaInfantil.com

 

martes, 11 de octubre de 2016

PRIMER CONCURSO DE DISFRACES TRADICIONALES MEXICANOS DE DÍA DE MUERTOS

PRIMER CONCURSO DE DISFRACES TRADICIONALES MEXICANOS DE DÍA DE MUERTOS

Con el objetivo  de fomentar, impulsar, celebrar y resguardar nuestras tradiciones culturales y comenzar con la recaudación de juguetes para el juguetón 2016, convocamos a  toda la  familia Weston al primer concurso de disfraces tradicionales mexicanos.

BASES
1.       Para el registro, será necesario traer un juguete nuevo, el cual será destinado al juguetón 2016.
2.       Podrá participar toda la comunidad Weston en las siguientes categorías:
Individual infantil (0-11 años).
Individual jóvenes y adultos (12 años ó más).
Equipos Mixtos (Familias o amigos)
3.       Deberá ser un Disfraz Tradicional Mexicano.
4.       Los Disfraces Tradicionales  deberán ser realizados con el tema de la Celebración de Día de Muertos. (catrinas, prehispánico, Xibalbá, etc).

5.       Los participantes registrados deberán participar en la pasarela dentro de la celebración del día de muertos el  Viernes 28 de octubre de 2016.

6.       Deberán registrar su participación por medio de la página de facebook del colegio www.facebook.com/colegioweston  o con las coordinadoras del concurso en los siguientes correos: annitameve@hotmail.com, westonsecu@gmail.com , por whatsapp al 984-157-84-25 o acudiendo personalmente a nuestras oficinas de secundaria, a más tardar el día viernes 21 de Octubre de 2016.

EVALUACIÓN
·         Iniciará a la 19:15  horas en la cancha de preparatoria.
·         El jurado estará conformado por el personal directivo y administrativo de cada área del colegio.
·          El jurado calificará los siguientes aspectos: Creatividad, material, contenido con elementos netamente tradicionales mexicanos,  así como la elaboración de los trabajos, desempeño y expresión en el escenario.
·         No podrán inscribirse personas con disfraces comprados, tales como máscaras u otros que hagan alusión a “Halloween”.

Ejemplos de Disfraces Tradicionales Mexicanos y más información en www.facebook.com/colegioweston


domingo, 15 de mayo de 2016

Un regalo muy especial: Crónica día del maestro Colegio Weston 2016

Por Audrey Arróniz


Todos esperan que en “su día” los traten como reyes, todos desean ser consentidos, reconocidos, premiados… y es así como me siento hoy, premiada…Pero… ¿a que le llamamos premio? ¿por qué esperamos que los premios siempre se puedan ver y tocar?, ¿por qué siempre buscamos el mismo tipo de “incentivos” o motivaciones?.


En este evento recibimos grandes premios intangibles, un día genial, una visión nueva, emociones, satisfacción plena…  fue un día increíble. Tengo la certeza de querer compartir, dar lo mejor siempre, abrir la mente y la percepción del sexto sentido, ese que percibe todas las cosas que no pueden verse, tocarse, olerse, saborearse o escucharse, solamente pueden sentirse, ese que se encarga de recibir regalos intangibles todo el tiempo.

El pasado 13 de mayo, se suspendieron las clases por el día del maestro. Cada año, el colegio organiza un evento para celebrar el día especial, el más importante para los docentes; a veces con la típica rifa de artículos, otras con un día de descanso en un hotel cinco estrellas, también ha tocado ir al precioso parque ecológico Xcaret a descansar y comer en el bufet. Este año fue diferente, los directivos del colegio, pensaron en hacer algo nuevo, así que organizaron un servicio social a una escuela perteneciente a una comunidad de escasos recursos en nuestro municipio. Y así fue como todos los maestros de todos los niveles fueron convocados para hacer una colecta de artículos para esta colonia, así como también invitados a una convivencia de integración en el rancho “El porvenir”. De los aproximadamente 45 maestros del colegio, sólo fuimos la mitad, sólo los que teníamos que estar.

Y así, el Viernes 13 de Mayo, salimos del colegio todos en caravana alrededor de las 8:30 AM. Sabíamos que primero íbamos a hacer un servicio social y después una convivencia, pero en realidad la mayoría no teníamos ni idea de lo que realmente haríamos.

Los primeros profesores llegaron a la escuela K’iin Beh (Camino al sol) de la comunidad Cristo Rey alrededor de las 9:00 AM, en donde 136 niños los recibieron, primero con extrañeza, pero después con muchas sonrisas y el brillo en los ojos característico de cualquier niño. Lo primero fue entregar las cosas recaudadas, entre ropa, zapatos, despensa, material de papelería, así como también nuestra atención, vibra positiva y sonrisas. Habiendo entregado lo recolectado, se organizaron algunos juegos divertidos; jala la cuerda, guerrero volador con tótems y pelotas, carreritas, entre otros. Realmente nos faltó tiempo, pues a pesar del calor y el deslumbrante sol, todos estábamos divirtiéndonos mucho, tanto niños, como adultos, risas, sudor y uno que otro raspón, sin embargo se acercaba la hora de la salida de los chicos, así que terminaron los juegos y siguió la parte más emotiva de la visita, yo creo que para todos. Los niños en fila, con la coordinación de sus maestras, nos dieron un mensaje de amor tan sólo con sus caritas sonrientes y sus ojos brillantes, fue así como, después de gritar con el mayor entusiasmo el lema de su escuela; -  Porque me conozco y me amo… soy un triunfador”-, se acercaron a entregarnos unas tarjetas de felicitación en forma de manzana roja con muchos detallitos, y en su interior se leía la cita de Pitágoras “El educar no es dar carrera para vivir, sino templar el alma para las dificultades de la vida”. Uno por uno se fueron acercando al maestro de su elección para entregarnos, acompañado de un efusivo abrazo, la tarjetita a cada uno. Luego de la foto oficial, partimos a nuestro siguiente destino, el rancho “El porvenir”.

Subimos a los coches y, en caravana, nos fuimos al rancho, ahí perdimos algunos elementos que sólo asistieron a la primera parte del festejo.

Luego de manejar unos 10 minutos sobre una vereda selvática enmarcada con árboles frondosos en los dos extremos del camino de terracería, llegamos al lugar,  un hermoso predio rodeado de verdor y naturaleza, parecía pequeño, pero las apariencias engañan, se podía ver a lo lejos un rústico barandal de madera que dejaba apreciar un enorme vacío, se trataba de un impresionante cenote abierto de unos 50 metros de diámetro rodeado de mangle y vegetación, un cenote profundo que emite una vibra mística increíble, lo cual generó comentarios en relación a que seguramente los mayas usaban ese cenote para sacrificios, como cuentan las leyendas.

Pero esto no se trataba de una convivencia común, ya que Miss Diana, la directora de secundaria, quien también es jefa de un grupo scout, con apoyo del profesor César, quien también es scout, habían preparado un rally con diferentes actividades que los maestros no estamos acostumbrados a realizar, de esos que suelen hacer los scouts.

Todo inició con el primer consejo por parte de Miss Monica, que fue claro: Por un rato, olvídense de las caretas, sean ustedes mismos, dense la oportunidad de ser niños otra vez, diviértanse, ráspense las rodillas si es necesario, mójense, ensúciense, en pocas palabras, fluyan y déjense llevar. Entonces, después de formar los cuatro equipos inició la primer actividad. Cada equipo tenía que hacer un banderín con un animal de la región y teníamos que inventar un lema para nuestro equipo y gritarlo cada vez que terminara una actividad; y así surgieron los tucanes, los cocodrilos, los coatís y los jaguares. En esta parte, volvimos a perder elementos, no sabemos si fue cuando se enteraron de la actividad que seguía, o si ya tenían la idea de irse media hora después de llegar.

Y el rally arrancó, todos gritaron sus lema;  “¡Pico grande y colorido, el equipo más unido!”, “¡Queremos comer, queremos cazar!, ¿qué somos? ¡Cocodrilos!, “¡Fuertes y poderosos, jaguares asombrosos!”, “¡Uno para todos y todos para Coatís!” y se nos dio la indicación de caminar a la primera base como “patitos”, la verdad, casi nadie lo hizo, caminar de patitos es sumamente cansado, pero me quedo con la satisfacción de que no hice trampa aunque haya llegado al último.
 Mi equipo, los jaguares, y también los tucanes, comenzamos en algo a lo que yo le llamo “El circuito militar”, lo cual en realidad era algo así como un parque que tenía un puente colgante, una red para trepar, una soga yoggi de esas que tienes que pisar, pero también sujetar de la parte de arriba, una escalera horizontal de esas como las que utilizaba Chabelo en uno de sus concursos en las que tienes que arrastrarte para llegar al otro extremo y además comenzaba con una red tipo telaraña que tenías que pasar “pecho tierra”, todos los miembros del equipo debían hacer este circuito en el menor tiempo posible. No se veía tan difícil, pero al hacerlo me di cuenta que realmente requería una condición física buena, en lo personal, hice mi mayor esfuerzo, no tengo idea del tiempo que hice, pero cuando terminé, tenía ganas de vomitar, creo que me sobre esforcé, sin embargo, me pareció sumamente divertido a pesar de haber terminado con una rodilla raspada.

La siguiente base, fue algo relativamente sencillo, un juego de volley ball a 10 tantos arbitrado por Miss Mónica, y digo relativamente porque casi nadie de los maestros somos muy buenos para jugar volley, además de que los rayos del sol estaban en su máximo esplendor, de cualquier forma, me pareció la parte más sencilla.
Lo siguiente fue descifrar pistas en lenguajes de palitos y rayitas, números en lugar de letras, para poder buscar la siguiente base, fue ahí cuando nos dimos cuenta de que el rancho no era nada pequeño, tenía veredas enormes, así que corrimos, corrimos mucho, llegamos a la base dos, en donde teníamos que descifrar otra clave y amarrarnos los pies los cuatro o cinco miembros del equipo para caminar unos 120 metros con un globo lleno de agua sostenido por palitos de madera, al llegar al siguiente punto, tuvimos que sacar unas naranjas con la boca, las cuales estaban dentro de una palangana con agua, acto seguido descifrar la siguiente clave, y correr no sé cuantos metros, hasta la siguiente base, a mi me pareció que corrimos mucho, mucho, sobre todo porque en la estación anterior nos habían dicho que la siguiente base estaba en la palapa y no era así, corrimos de regreso por el mismo camino, bajamos unas escalinatas de madera y así llegamos al impresionante cenote, en donde dos miembros del equipo debían remar un kayak de extremo a extremo del centoe para recoger un banderín y regresar remando nuevamente. A mí, junto con el profe Germán, nos tocó remar, los remos no eran especiales para Kayak, eran dos troncos, por lo cual, no fue tan sencillo como remar un kayak normalmente, Germán y yo hubiéramos podido llegar más rápido, pero nuestra falta de destreza se dejó ver, pues nos desviamos y tuvimos que remar hacia el lado correcto, pero lo logramos en poco tiempo.

Terminando esta estación, el cansancio era evidente en todos los participantes, sin embargo, teníamos que correr a la última estación para descifrar otra pista, yo seguía corriendo, aunque los brazos y las piernas ya me temblaban, todos corrían, al ritmo que podían, pero corrían. En la  penúltima estación, tuvimos que trabajar en equipo nuevamente para llenar unas cubetas con agua pasándonos una esponja de atrás hacia adelante en posición de “cebollitas”.
Después de descifrar otro acertijo, finalmente, llegamos a la última estación junto con otros dos equipos, al paso de unos minutos, el último equipo llegó.
Esta estación final, consistió en una dinámica en la cual todos hicimos un círculo y nos fuimos pasando un rollo de mecate uno a uno, dejando sujeto el extremo que te había tocado, al final, se formó una figura a la que algunos nombraron estrella, otros mándala, geometría. Esta dinámica terminó con varias reflexiones por parte de Miss Diana y Miss Mónica, haciendo analogías de que así como esta figura estaba formada gracias a que cada uno de nosotros sostenía una parte, así en realidad estamos conectados por medio de la energía, somos energía, y no metafóricamente hablando, somos luz, estamos formados por protones y neutrones, estamos conectados, no es una metáfora. Algunos otros profesores expresaron su sentir, la emoción, satisfacción y alegría, eran evidentes en cada uno de nosotros, me hubiera gustado hablar y expresar como me sentía, pero no lo hice porque tenía ganas de llorar sin decir nada, la energía positiva se sentía, de esas cosas que no puedes ver ni tocar, solo sentir en todo el cuerpo y en el alma. Aquí terminó el rally y comenzó la segunda parte de la convivencia.
Nos esperaba carne asada, frijoles, guacamole, salsas, tortillas, cebollas, hongos asados, nopales, bebidas. Todos comimos, platicamos, “cotorreamos” y al final hasta hubo una pieza de baile.

Antes de comer, Miss Alicia, Miss Cynthia y yo nos fuimos a refrescar al cenote, y ese tiempo me sirvió para reflexionar, acostarme unos minutos a flotar en el agua y darme cuenta de lo maravillosa que es la vida, de poder apreciar el hermoso regalo que había recibido, la energía tan positiva que sentía fluir y el contacto con la naturaleza. Se nos unieron el profe César y Miss Diana, a quienes les dieron ganas de remar, y de regreso, terminaron en el agua con todo y ropa, yo creo que el profe Cesar hundió el kayak a propósito sólo por diversión, pues no paraba de reír cuando se estaban hundiendo, además se notó en sus movimientos cuando estaban a punto de caer.

Este día del maestro me encantó, estuvo lleno de diversión y nuevas experiencias, me dio la oportunidad de conocer un poco a personas con las que ni siquiera había tenido oportunidad de conversar, de eliminar prejuicios, de hacer cosas por primera vez y de sentir realmente la fuerza de un equipo, con las diferencias de visiones y pensamientos que terminan por encajar de una u otra forma.  Estoy muy agradecida de haber podido vivir esta experiencia.

A veces olvidamos vivir la vida con pasión y propósito, olvidamos que los maestros somos responsables de inyectar entusiasmo, energía y motivación a nuestros alumnos, algunos van por la vida esperando que los milagros y oportunidades sucedan, sin darse cuenta de que los milagros y las oportunidades, están presentes todos los días, van por la vida sin abrir los ojos del sexto sentido, esos ojos invisibles que te permiten sentir cosas que no pueden verse ni tocarse; a veces nos olvidamos que la mejor manera de aprender es a través de la experiencia, que nunca dejamos de aprender, que solamente quien ha conocido su propia oscuridad, puede manejar la luz, que el ser maestro es un trabajo que tiene regalos todos los días, si, de esos que no se pueden ver ni tocar, y que nuestros grandes maestros son nuestros propios alumnos, con los que compartimos todo lo que somos y podemos dar.










miércoles, 6 de abril de 2016

6 de Abril, Día Mundial de la Actividad Física

Actividad física


Datos y cifras

  • La inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
  • Aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.
  • La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
  • La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.
  • A nivel mundial, uno de cada tres adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física.
  • El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física.
  • Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad física en un 10% para 2025.

¿Qué es la actividad física?

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
La expresión «actividad física» no se debería confundir con «ejercicio», que es una subcategoría de actividad física que se planea, está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico. La actividad física —tanto moderada como intensa— es beneficiosa para la salud.
La intensidad de las diferentes formas de actividad física varía según las personas. Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debería realizarse en periodos de al menos 10 minutos. La OMS recomienda:
  • para niños y adolescentes: 60 minutos diarios de actividad moderada o intensa;
  • para adultos (18+): 150 minutos semanales de actividad moderada.

Beneficios de la actividad física

La actividad física regular de intensidad moderada —como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte— tiene considerables beneficios para la salud. En todas las edades, los beneficios de la actividad física contrarrestan los posibles daños provocados, por ejemplo, por accidentes. Realizar algún tipo de actividad física es mejor que no realizar ninguna. Volviéndonos más activos a lo largo del día de formas relativamente simples podemos alcanzar fácilmente los niveles recomendados de actividad física.
La actividad física regular y en niveles adecuados:
  • mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio;
  • mejora la salud ósea y funcional;
  • reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión;
  • reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y
  • es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

Riesgos de la inactividad física

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante a nivel mundial y provoca el 6% de todas las muertes. Solo se ve sobrepasada por la hipertensión arterial (13%) y el consumo de tabaco (9%), y conlleva el mismo nivel de riesgo que la hiperglucemia (6%). Aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año por tener un nivel insuficiente de actividad física.
La inactividad física está aumentando en muchos países, lo que incrementa la carga de enfermedades no transmisibles y afecta a la salud general en todo el mundo. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen entre el 20% y el 30% más de riesgo de muerte que las personas que realizan al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de días de la semana.
La inactividad física es la principal causa de aproximadamente:
  • el 21%-25% de cánceres de mama y colon
  • el 27% de casos de diabetes
  • el 30% de cardiopatías isquémicas.

Razones de la inactividad física

Los niveles de inactividad física han aumentado en todo el mundo. A nivel mundial, aproximadamente el 31% de los adultos de 15 años y más no se mantenían suficientemente activos en 2008 (un 28% de los hombres y un 34% de mujeres). En los países de ingresos altos, el 41% de los hombres y el 48% de las mujeres no tenían un nivel suficiente de actividad física, en comparación con el 18% de los hombres y el 21% de las mujeres en los países de ingresos bajos. Los niveles bajos o decrecientes de actividad física suelen corresponderse con un producto interno bruto alto o en aumento. El descenso de la actividad física se debe parcialmente a la inacción durante el tiempo de ocio y al sedentarismo en el trabajo y en el hogar. Del mismo modo, un aumento del uso de modos «pasivos» de transporte también contribuye a la inactividad física.
Varios factores ambientales relacionados con la urbanización pueden desalentar a las personas de mantenerse más activos, como:
  • el miedo a la violencia y a la delincuencia en los espacios exteriores
  • un tráfico denso
  • la mala calidad del aire y la contaminación
  • la falta de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.

Formas de aumentar la actividad física

Tanto la sociedad en general como las personas a título individual pueden adoptar medidas para aumentar su actividad física. En 2013, los Estados Miembros de la OMS acordaron reducir la inactividad física en un 10% en el marco del Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020.
Aproximadamente el 80% de los Estados Miembros de la OMS han elaborado políticas y planes para reducir la inactividad física, aunque estos solo están operativos en el 56% de los países. Las autoridades nacionales y locales también están adoptando políticas en diversos sectores para promover y facilitar la actividad física.
Las políticas destinadas a aumentar la actividad física tienen como objetivo promover:
  • que las formas activas de transporte, como caminar y montar en bicicleta, sean accesibles y seguras para todos;
  • que las políticas laborales y las relativas al lugar de trabajo fomenten la actividad física;
  • que las escuelas tengan espacios e instalaciones seguros para que los alumnos pasen allí su tiempo libre de forma activa;
  • que los niños reciban una educación física de calidad que les ayude a desarrollar pautas de comportamiento que los mantenga físicamente activos a lo largo de la vida; y
  • las instalaciones deportivas y recreativas ofrezcan a todas las personas oportunidades para hacer deporte.

Respuesta de la OMS

En la Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud, adoptada por la Asamblea Mundial de la Salud en 2004, se describen las medidas necesarias para aumentar la actividad física en todo el mundo; asimismo se insta a las partes interesadas a adoptar medidas a nivel mundial, regional y local para aumentar la actividad física.
Las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física y la salud, publicadas por la OMS en 2010, se centran en la prevención primaria de las ENT mediante la actividad física. En ellas se proponen diferentes opciones en materia de políticas para alcanzar los niveles recomendados de actividad física en el mundo, como:
  • la formulación y aplicación de directrices nacionales para promover la actividad física y sus beneficios para la salud;
  • la integración de la actividad física en las políticas relativas a otros sectores conexos, con el fin de facilitar y que las políticas y los planes de acción sean coherentes y complementarios;
  • el uso de los medios de comunicación de masas para concienciar acerca de los beneficios de la actividad física;
  • la vigilancia y seguimiento de las medidas para promover la actividad física.
Para medir la actividad física, la OMS ha elaborado un cuestionario mundial de actividad física (Global Physical Activity Questionnaire - GPAQ); este cuestionario ayuda a los países a vigilar la inactividad física como uno de los principales factores de riesgo de padecer ENT.
En 2013, la Asamblea Mundial de la Salud acordó un conjunto de metas mundiales de aplicación voluntaria entre las que figura la reducción en un 25% de las muertes prematuras por ENT y una disminución del 10% de la inactividad física para 2025. El Plan de acción mundial para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020 sirve de guía a los Estados Miembros, a la OMS y a otros organismos de las Naciones Unidas para alcanzar de forma efectiva estas metas.
Junto con la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), la OMS está elaborando un conjunto de políticas sobre una educación física de calidad. Este conjunto de políticas tienen como finalidad mejorar la calidad de la educación física en todo el mundo y hacerla accesible para todos.
Fuente: OMS, recuperado de http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/

lunes, 28 de marzo de 2016

CRIANDO A UN NIÑO DISCIPLINADO


María Montessori dice “una de las mayores dificultades para asegurar la disciplina radica en el hecho de que no puede limitarse a ser obtenida únicamente con palabras”, es decir que no es tan simple, no puedes hacer que un niño haga algo,  nada más diciéndole que lo haga.  
María Montessori afirma: “decirle a un niño: ‘Quédate quieto como yo! ' no lo ilumina. Uno no puede, con un solo comando, poner orden en el complejo sistema psico-muscular de un individuo en proceso de crecimiento”, es decir, alguien  que está todavía creciendo, y que aún no ha madurado, simplemente no entiende una orden así, al menos no lo suficiente. Por lo general pensamos que si un niño no hace lo que le pedimos es porque nos está desobedeciendo, cuando de hecho, la mayoría de las veces, simplemente no es capaz de seguir nuestras órdenes: simple y sencillamente no puede. Su cuerpo y su mente no se han unido de tal manera que le permita hacer lo que le pedimos. Nuestro trabajo entonces, es ayudarle a lograr esto antes de esperar que obedezca nuestros comandos.

Montessori clasifica la obediencia en tres etapas. 

1a. etapa: el niño no te puede obedecer. Este niño, por lo general entre 0 y 2.5 años, obedece una voz dentro de sí mismo, una directiva interna.

2da. etapa: el niño quiere obedecer y parece entender tu orden, pero no puede o no siempre puede lograr obedecer, incluso aunque quiera hacerlo. Esta etapa va aproximadamente de los 2.5 a los 4.5 a 5 años. 

3era. etapa: el niño ha perfeccionado su auto control y es capaz de hacer lo que le pides, lo cual no significa que lo hará, pero es  física y emocionalmente capaz de obedecer. Entonces, antes de los 5 años, un niño o no puede obedecerte, o quiere hacerlo pero no puede hacerlo bien. 

¿Cúantas veces hemos regañado y gritado a niños de menos de 5 años porque pensamos que se están portando mal a propósito? 

* ¿Cómo ayudas a un niño a aprender a obedecer? 

María Montessori dice, “Los primeros destellos de la disciplina tienen su origen en el TRABAJO. En un determinado momento, un niño se vuelve intensamente interesado en alguna tarea. Esto se muestra por la expresión de su rostro, su intensa concentración, y su constancia en la realización del mismo ejercicio. Tal niño muestra que está en camino de llegar a ser (o volverse) disciplinado.”  A través del trabajo, el niño está aprendiendo a unir su cuerpo y su mente, y mediante este proceso, logrará muchas cosas -una de ellas es la capacidad de seguir tus órdenes. Es a través del trabajo que el niño va adquiriendo la disciplina .  

* ¿Qué puedes hacer para ayudar a un niño a llegar a este punto? 

 Primero necesitas observar al niño atentamente y ver qué le interesa, qué le gusta hacer, aquello con lo que no se distrae fácilemente, identificar las actividades o tareas que realiza con interés y concentración. Tal vez camina por la cornisa delgada en la acera una y otra vez. Tal vez ya usó la mitad de la botella de jabón y todavía no se termina de lavar las manos. Tal vez se pone y se quita algunas prendas de ropa una y otra vez. Tal vez se lleva todo a la boca y explora. Bueno, mientras no le dejes hacer estas cosas una y otra vez hasta que esté satisfecho, lograr que haga lo que tú quieres que haga será una lucha, un conflicto para ambas partes.
Lo más difícil en todo esto es no dejar que tus propios juicios interfieran en el camino. Tal vez pienses que su interés no vale la pena, tal vez te resulte muy incoveniente dejarlo, tal vez tengas otras preocupaciones que te dicen que no debes dejarlo hacer esas cosas, y sientes que no debes permitirlo.

Por ejemplo, estamos en otoño y hace frío. Sin embargo, en este clima de botas y chaquetas, mi hija Brooke (2 años 10 meses) pasa mucho tiempo poniéndose sus trajes de baño, eso es lo que más parece interesarle en este momento. Y lo hace en los momentos más inconvenientes: a las 7.30  de la mañana cuando todos vamos a salir de la casa, tengo que sacarle el traje de baño para que se ponga su ropa para la escuela con gritos, y lágrimas, por supuesto. No le interesan los rompecabezas, aprender las letras, pintar o miles de otras actividades que tengo disponibles para ella. No, solo quiere ponerse sus trajes de baño -primero el rosa, luego el azul, luego el amarillo. Y finalmente los tres, uno sobre el otro. Es impresionante cuánto tiempo y concentración dedica a esto todos los días. 

Lo que decidí hacer fue esto:

En nuestro estante de trabajo (ver foto publicada) creé una actividad (por las tardes, después del a escuela) a la que llamé “ir a nadar”. Incluye todo lo que se necesita para nadar: trajes de baño, camisetas, shorts, sandalias, lentes para sol, toallas, una bolsa. Esta es por mucho su actividad favorita, y cuatro días después de no hacer prácticamente otra cosa que cambiarse los trajes de baño, tenemos mucho menos problemas para salir por las mañana. Incluso ya dice “No podemos ponernos los trajes de baño ahora porque eso es para despúes de la escuela” y aunque aún hay cosas que hace difícil la salida por la mañana, al menos eso de los trajes de baño ya no es un problema. 

¿Cuál sería aquí la lección que tendríamos que aprender?  Que si confiamos en nuestros hijos, si seguimos su directiva, sus iniciativas, -si seguimos al niño-, en vez de luchar contra él,  la vida es mucho más fácil. 

Recuperado de: 


texto y foto: montessorionthedouble.com 

artículo original en inglés: http://montessorionthedouble.com/2013/10/22/raising-a-disciplined-child-or-at-least-one-who-listens/

jueves, 17 de marzo de 2016

La importancia de la educación preescolar



La educación preescolar es tan relevante que merece la pena reflexionarla y sobre todo difundirla, para que los padres tomen conciencia y no priven a sus hijos de la misma.

Vale la pena distinguir la educación inicial, que atiende a chiquitos de 0 a 3 años 11 meses, de la educación preescolar que atienden a niños de 4 años a 6 años de edad y que es la obligatoria. Cada una de estas etapas tiene su propia razón de ser y sus propios objetivos. Aunque es de los 0 a los 6 años cuando el cerebro presenta una mayor disposición para recibir estímulos que favorecerán su socialización, creatividad y aprendizaje.

En la educación preescolar, el niño aprende a relacionarse con otros, a desarrollar la responsabilidad, la solidaridad y la importancia de respetar las reglas y las normas, además de una serie de hábitos que forjarán su carácter, todo ello en un ambiente lúdico y grato que le proporcionarán confianza y seguridad en sí mismo.

Un centro de preescolar, además de ofrecer actividades estructuradas en un ambiente controlado, puede ayudar a detectar anomalías físicas o psíquicas, que podrán ser canalizadas y tratadas a tiempo por especialistas.

Es en preescolar donde los niños empiezan a dejar de lado su egocentrismo porque se dan cuenta de que el mundo no gira alrededor de ellos y que hay otras personas a las que debe considerar y respetar.


 Es el lugar donde aprenden a ser más independientes y autosuficientes porque no están los padres para ayudarlos, por tanto no les queda más remedio que hacerse cargo de sus propias cosas y aprender a pedir ayuda. Además de todo, en el área cognoscitiva, los niños terminan el preescolar sabiendo leer, escribir y calcular operaciones sencillas.

Anteriormente se aprendían estas cuestiones en la primaria, pero ahora deben llegar sabiéndolo y si algún niño no tiene esos aprendizajes, le costará mucho más nivelarse con los demás.

Por otro lado, el hecho de que se haya agregado el aprendizaje del inglés le da un plus al programa, dado que los niños en esta etapa es cuando mejor aprenden una segunda lengua. De manera que, a la dificultad de no saber leer, escribir y calcular, se suma la de no haber estado en contacto con otro idioma y la de no haber socializado, dejando al niño en una clara situación de inequidad, que no se solventará con un curso de verano.

No se puede banalizar esta etapa reduciéndola a un “requisito” y como tal tratar de cubrir el expediente con dicho curso por muy intensivo que sea; habría que pensar también en una fórmula de estimulación paralela al primer año de primaria, para que el niño que no cursó preescolar, adquiera las habilidades y esté a la altura de los demás.
Además de todo, creo que la mejor medida para abatir los casos de niños que no asisten a esta etapa es la de informar y sensibilizar a sus padres. Ellos deben conocer y entender las ventajas de la educación preescolar y la diferencia cualitativa que supone el que sus hijos la reciban.

La ley los obliga, pero es mejor que los lleven por convencimiento y entiendan que esos tres años son esenciales para su desarrollo futuro. Cualquier omisión en la educación de los hijos es una forma de maltrato y los padres también tienen que saberlo.

Decía María Montessori: “El niño, con su enorme potencial físico e intelectual, es un milagro frente a nosotros. Este hecho debe ser transmitido a todos los padres, educadores y personas interesadas en niños, porque la educación desde el comienzo de la vida podría cambiar verdaderamente el presente y futuro de la sociedad”. 
Petra Llamas García.
Reflexiones de la Maestra Petra Llamas: petrallamasgarcia@hotmail.com | Twitter: @petrallamas
Fuente: La Jornada de Aguascalientes